Juegas mucho mejor entrenando que en competiciones? En el entrenamiento eres más libre y más relajado, y luego en los Torneos las dudas o indecisión te asaltan sin saber por qué? Te sientes muy ansioso o asustado cuando compites? Pierdes la concentración o tienes lapsos mentales durante momentos críticos del juego. Si te preguntan a qué le tienes más miedo? Ganando o perdiendo tu partido?... cuál sería tu respuesta? Seguramente todos diríamos ′′ miedo a perder ′′ porque ′′ todos queremos ganar ′′ o no?Cuál es el miedo a ganar? Nikefobia (fenómeno psicológico ligado con el miedo a triunfar) significa literalmente miedo a la victoria, un fenómeno por el cual el deportista se  realiza más en el entrenamiento que en la competición y falla cuando está a punto de lograr una victoria casi segura, según esta definición, podemos concluir que el tenista falla en los momentos importantes de su juego, es decir, en las situaciones que tiene que demostrar y dar lo mejor de sí, fracasa, comete un error, pierde, no se desempeña adecuadamente o no juega como era esperado  jugar, se le hace difícil cerra el partido. Esto sucede desde las etapas formativas, hasta los niveles más altos de competitividad.

Exceso de presión.Cuando jugamos un torneo, normalmente, lo jugamos para ganar. Es en este punto cuando introducimos este elemento llamado ′′ presión ′′ y que condiciona absolutamente nuestro rendimiento en la pista. ya no jugamos a divertirnos, ni a mejorar, si no es que, exigimos ganar los puntos y no perdernos los fáciles, esta presión puede tener su origen en el propio tenista, que exige ganar y actuar siempre a su alcance lo mejor, o puede venir de lo externo, de su entorno, de sus amigos de tenis o de los patrocinadores, ... etc es muy importante determinar el origen de la presión, especialmente en jugadores más jóvenes ya que la familia y el medio ambiente tienen un papel determinante del efecto de la presión en el juego, miedo a ′′ qué dirán ".

Falta de confianza.La confianza es la seguridad de sí misma de que ′′ vas a hacer lo que tienes que hacer." En la mayoría de los casos, hay falta de convicción, que nuestro juego puede ′′ realmente ′′ demostrar nuestro poder. No tenemos plena confianza en nosotros mismos. Dudamos, y la duda ′′ siempre ′′ nos hace fracasar en momentos decisivos. En el tenis, como en todos los deportes, hay un aspecto que no se discute: si dudas, fracasas. En muchos casos, nos hemos sentido ′′ paralizados ′′ sin iniciativas en el juego, sin esquemas claros de cómo afrontar un punto. Una de las causas es la falta de confianza en nosotros mismos. no creemos que seamos capaces de enfrentar esas situaciones y nos ′′ detenemos ′′ no actuamos como nos gustaría. No damos el ′′ paso ′′ hacia adelante, y no saltamos sin miedo al juego que queremos desarrollar.

Pensamientos negativos excesivos.La experiencia de ′′ mirar hacia atrás ′′ no siempre es positiva. En muchas ocasiones, tendemos a ′′ recordarnos ′′ que no hemos podido llevar a cabo partidos que ′′ habíamos ganado ′′ nos ′′ nos encerramos ′′ en ′′ otra vez ocurrirá "... ′′ volveré a extrañar..." ′′ todos está viendo y voy a hacer el ridículo..." todo el mundo espera que gane fácilmente..." Si estamos inmersos en estos pensamientos apenas podemos ejecutar movimientos y disparos ganadores, tendemos a ′′ empatar ′′ y cuando tenemos la oportunidad , no nos atrevemos, porque ′′ anticipamos ′′ el error. Somos muy ′′ duros ′′ con nosotros mismos Nos juzgamos negativamente, mientras valoramos en positivo al adversario.

Falta de control emocional.Cómo perdemos los nervios? Si muchas veces ni siquiera nos reconocemos. Pasamos de un estado de bienestar emocional a un estado de ′′ angustia emocional y angustia." En unos segundos sin saber la razón, nos sentimos mal, ansiosos, desorientados, y con altos niveles de ansiedad. Pero no había venido a jugar un juego y divertirme? Bueno, porque hemos perdido el control de nuestras emociones, hemos pasado de un estado de emoción y calidez emocional, típico de enfrentar desafíos, a un estado de angustia y desesperación típico de ′′ alejarse ′′ y ′′ miedo ′′ si pudiéramos... Desapareceríamos de la cancha de tenis. Esta falta de control emocional lleva a una mayor tensión, ansiedad y precipitaciones que contribuyen a perderse los puntos decisivos.

Demasiada responsabilidad Tenemos que dar una ′′ imagen." Suele suceder que tenemos un ′′ cliché ′′ de lo que deberíamos desarrollar según nuestro nivel de juego, es decir, una ′′ responsabilidad equivocada ′′ en nuestros resultados. Queremos satisfacer a los demás y ser reconocidos, no decepcionarlos, porque esperan mucho de nosotros mismos... entonces... para quién juego? Tenemos la sensación de que no hacemos lo que queremos si no lo que otros ′′ quieren ′′ esta ambigüedad nos impide ′′ dejar ir ′′ del brazo, tomar iniciativas, arriesgarse y jugar agresivo cuando la oportunidad se presenta. La frase ′′ tengo que hacerlo... es sinónimo de ′′ seguro que fallé... y se cumple Ganar implica profesionalismo, responsabilidades, esfuerzo y sacrificio. Involucra mayor cantidad de entrenamiento, mayor disciplina como asimismo coraje para jugar sin miedo a perder su objetivo y mantenerse en el mismo nivel o categoría.Podría pensarse "El jugársela por algo", pero desde un lugar formado por ideales propios demostrando garra, firmeza, no temblando el pulso en el momento de decisión pudiendo definir sin miedo a perder o a ser negativamente evaluado. Los grandes campeones, tienen gran capacidad de respuesta ante cualquier desafío. Van y se juegan por su objetivo, por su deseo.

Debemos aprender a identificar bolas y situaciones para jugar ofensivo cuando podemos y defendernos muy bien cuando nos obligan, así podemos tener muchas opciones de jugar el punto y, en cuanto podamos, pasar al ataque, en cuyo caso  debemos hacerlo de forma decidida.

 

La exigencia acelera el proceso de aprendizaje. La exigencia adaptada al nivel de competencia te pone en estado de alerta, te saca de tu zona de confort, te mueve al esfuerzo y te acopla al proceso continuo de aprendizaje, evolución y desarrollo constante para mejorar el rendimiento día tras día.

Un jugador no tiene por qué estar quieto para estar equilibrado. El equilibrio dinámico es cuando el tenista mantiene el balance del cuerpo en movimiento. La idea es mantener el gesto corporal y la raqueta bajo control mientras se está en movimiento. Por supuesto, esto no siempre será posible, sobre todo cuando se intenta devolver bolas muy forzadas. La clave es mantener el control sobre el centro de gravedad lo máximo posible mientras se está jugando. El centro de gravedad se describe como el punto sobre el cual su cuerpo se equilibra mejor.

Los tenistas que sientes que controlan cada situación difícil y complicada en el tenis tanto dentro como fuera de la pista, se hacen responsables de los resultados y de sus acciones y no buscan excusas hacia las demás personas o  elementos ajenos que estén  fuera de su control.